فوائد الشمس – اهمية الشمس للانسان والحيوان والنبات

 

ما هي الشمس :

الشمس هي نجم أساسي كبير ، ضخم الحجم ، يحوّل غاز الهيدروجين الى هيليوم عن طريق الاندماج النووي.

 تعد الشمس مصدر للضوء والحرارة والطاقة الى الجزء الاكبر من الكرة الأرضية ، يدور حولها الأرض ، وهي من أقرب النجوم الى كوكب الارض .

ينتج عن الشمس ضوء يتكون من ثلاث مكونات وهي : الضوء المرئي ، الأشعة تحت الحمراء ، والاشعة فوق البنفسجية .

فوائد الشمس

تلعب الشمس دورا" كبيرا" في حياة الفرد من جميع النواحي سواء نفسيا" جسديا" اجتماعيا" عاطفيا" ، وذلك بسبب فوائدها التي يمكن ان يحصل عليها الانسان في حالة التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم و في فترات معينة ، مع الانتباه الى عدم التعرض للشمس بطريقة مباشرة وفي حالة كانت قوية لأن ذلك يسبب مشاكل واضرار على صحته .

اهم فوائد الشمس :

1- تعتبر الشمس المصدر الأساسي للفيتامين " د " 

طريقة الجسم في تكوين الفيتامين د تتلخص بما يلي : يقوم الجلد بامتصاص أشعة الشمس الفوق بنفسجية من النوع " بي"، بعد ذلك يقوم الكوليسترول على امتصاص هذه الاشعة و تحويل مادة كيميائية في الجسم الى الفيتامين د .

يلعب الفيتامين " د " دورا" مهما" في تعزيز صحة العضلات والمفاصل ، حيث ان الفيتامين د يساعد على عدم الاصابة بمرض هشاشة العظام ، كما يقوي من المناعه ، ويساعد في المحافظة على صحة القلب والرئتين .

2- تحمي أشعة الشمس من الاصابة بالعديد من الامراض السرطانية : بالاخص سرطان الثدي .

3- تعمل على تحسين المزاج و محاربة الاكتئاب : حيث تساعد اشعة الشمس على افراز هرمون السيروتونين او هرمون السعادة في الجسم ، هذا الهرمون يساعد على تحسين المزاج وتعديل نفسية الفرد ، من خلال معالجة حالات الاضطراب و القلق والاكتئاب .

4 – تعالج أشعة الشمس العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والاكزيما وحب الشباب والفطريات الجلدية والالتهابات البسيطة .

5- يساعد التعرض لأشعة الشمس على تخفيض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى ضغط الدم المرتفع .

6- تساعد الشمس على التخلص من الوزن الزائد لانها تساعد على خفض كمية الهرمون الذي يعمل على فتح الشهية .

7- تساعد الشمس على محاربة البكتيريا والجرائيم ، لانها تقتل البكتيريا وبالتالي تساعد على تطهير الجسم وخاصه في حالة الجروح .

8- تساعد اشعة الشمس على تقوية نظام المناعة في الجسم لانها تساعد على انتاج خلايا الدم البيضاء ، المسؤولة عن الدفاع في الجسم ضد الامراض و الالتهابات المختلفة .

9- تساعد اشعة الشمس على وصول الاكسجين الى خلايا الجسم ، وبالتالي تساعد على تحسين اللياقة البدنية للفرد .

10- تساعد اشعة الشمس على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ، حيث تقوم اشعة الشمس بتحويل الكوليسترول في الجسم الى هرمونات يحتاجها الجسم في الانجاب .

11- تعمل اشعة الشمس على تقوية العظام ، حيث يساعد انتاج الفيتامين د على امتصاص معدن الكالسيوم في الجسم .

 

فوائد الشمس للحيوان

يحتاج الحيوان ايضا" الى أشعة الشمس ويستفيد منها

تعتمد بعض الحيوانات على اشعة الشمس كمصدر للدفء ، حيث تبحث بعض الحيوانات عن المكان المشمس للقيام بأنشطتها .

تعتمد بعض الحيوانات الباردة والتي تعيش في الماء على اشعة الشمس كمصدر للطاقة والدفء أيضا" حيث تقوم اجسام هذه الحيوانات بامتصاص اشعة الشمس .

 

فوائد  الشمس للنبات

 

تلعب الشمس دورا" هاما" في الدورة الحيوية للنباتات ، تستخدم النباتات اشعة الشمس التي تمتصها وتقوم بتحويلها الى نوع من الطاقة الكيميائية في عملية تسمى البناء الضوئي ، التي تقوم خلالها بامتصاص ثاني اكسيد الكربون واستخدامه في عملياتها ومن ثم اطلاق الاكسجين في الهواء .