فوائد الرمان  - الرمان فوائد مذهله لصحة الجسم

 

ما هو الرمان ؟

 

الرمان عبارة عن شجيره ، اوراقها تميل الى اللون الاحمر ، تحتوي فاكهة الرمان على بذور حمراء كثيرة العدد وفي بعض الاحيان يميل لون البذور الى الابيض .

ثمار الرمان تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل : فيتامين سي ، فيتامين إي ، فيتامين بي 6 ، فيتامين بي 3 ، فيتامين بي 2 ، فيتامين بي 1 ، فيتامين إيه ، كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد ، والبوتاسيوم . كما يحتوي على الالياف الغذائية .

 

 

فوائد الرمان للجسم :

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمه والضرورية لجسم الانسان ، وبالاخص يحتوي على مضادات الاكسدة الضرورية لتعزيز مناعه الجسم ، ومن فوائد الرمان :

1- تحسين القدرات العقلية وتقوية الذاكرة : يحتوي الرمان على مضادات الاكسدة بنسب عالية مقارنة بباقي الفاكهة والخضار ، مما يساهم في الحفاظ على القدرات الادراكية للفرد وتاخير تقدم مرض الزهايمر ، كما يساعد على تقوية الذاكرة والحفاظ عليها .

2- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي : يساعد الرمان الجهاز الهضمي في تسهيل عمليه الهضم ، كما يساعد في تخفيف حدة الالتهابات في حال وجودها في الامعاء .

3- الحفاظ على صحة الشعر و حيويته : يحتوي الرمان على الاحماض التي تساعد على تغذية الشعر وجعله قويا" ولماعا " ، كما يساعد الرمان على تقوية بصيلات الشعر مما يعزز نمو الشعر بكثافة وحيوية .

4- الوقاية من التهابات المفاصل : بسبب احتواء الرمان على مضادات الاكسدة التي تلعب ضرورا" اساسيا" في تعزيز مناعة الجسم ، وجعله اقوى لمواجهه الامراض والفيروسات ، ان تناول الرمان يساعد في الوقاية من التهابات المفاصل وهشاشة العظام .

5- الحفاظ على صحة القلب : يحتوي الرمان على مضادات الاكسدة التي تحمي الشرايين وتخفف من ارتفاع ضغط الدم .

6- الوقاية من امراض السرطان : ان مضادات الاكسدة التي يحتويها الرمان تساعد في اعاقة نمو خلايا بعض الامراض السرطانية .

7- مقاومة علامات الشيخوخه : يحتوي الرمان على مركبات تحمي الخلايا من التلف وبالتالي تخفف من حدة علامات الشيخوخه وتؤخر ظهورها مثل التجاعيد .

8- تخفيف الوزن وتذويب الدهون : ان الرمان يقوم بتحفيز الجسم على حرق الدهون ، ان اتباع نظام غذائي يحتوي على الرمان والبروتين بشكل يومي يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون .

9- طرد الاكتئاب : يحتوي الرمان على عناصر تساعد الجسم على مكافحه الاكتئاب ، حيث يقوم الرمان بالتخفيف من حدة الاكتئاب واليأس لدى الانسان .

10- الحفاظ على صحة الفم : يساعد الرمان على مكافحة البكتيريا الموجودة في الفم مما يعزز صحة الفم والاسنان كما يقي من التهاب اللثة ويكافحه .

11- الوقاية من فقر الدم : بسبب احتوائه على عنصر الحديد والكثير من انواع الفيتامينات والمعادن يساعد الرمان على الوقاية من فقر الدم .

12- يحافظ على نضاره البشرة : بسبب احتوائه على العديد من مضادات الاكسدة ، يساهم الرمان في الحفاظ على نضارة البشرة .

 

اضرار الرمان

على الرغم من الفوائد الكثيرة و المهمة للرمان ، الا انه في بعض الاحيان ، يكون استهلاكه له اضرار على صحة الجسم و من هذه الاضرار :

1- يمنع امتصاص الجسم لبعض الادوية لذلك يجب استشارة الطبيب بهذا الشأن .

2- يؤثر على مفعول بعض الادوية ويفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص

3- يرفع مستوى السكر في الدم ، لذلك يجب الحذر عند تناوله وبالاخص لدى مرضى السكري .